Hälsosam mat kan förebygga demens

En ny finsk studie med cirka 1500 deltagare i åldern 39-64 år visar att äta hälsosam mat i medelåldern kan minska risken för demens med hela 90 procent. Till hälsosamma livsmedel räknades till exempel grönsaker, frukt, bär, fisk och fleromättade fetter. The Alzheimer’s Association rekommenderar att man intar ”skyddande livsmedel” för att behålla en frisk hjärna, bland dessa finns bland annat grönsaker och frukt med mörkt skal som plommon, russin, vindruvor, blåbär, körsbär, broccoli, spenat, grönkål, lök, röd paprika, rödbetor och aubergine.

Källa: Times

Scrolla till överst på sidan