Hem / Kost / Recept på grötbars
Recept på grötbars

Recept på grötbars

Dessa grötbars är hämtade ur Blueberry’s kokbok Food For Thought. De fungerar utmärkt som frukost tillsammans med en proteinsmoothie eller äggröra, men kan också ätas som mellanmål. De är oemotståndligt goda och dessutom enkla att göra.

Ingredienser:
3 dl nakenhavreflingor
1/3 dl rapsolja
2 krm salt
2 bananer
1 dl hackade dadlar
1/2 tsk naturligt vaniljpulver
2 msk Sweet Freedom (kan bytas ut mot honung, agavesirap eller lönnsirap)
1 dl valfria nötter, lätt rostade

Gör så här:
Sätt ugnen på 175 grader. Blanda nakenhavreflingor, rapsolja och salt. Mixa bananer, dadlar och Sweet Freedom i en mixer. Rör ihop båda blandningarna tillsammans med de rostade nötterna. Bred ut blandningen på en plåt med bakplåtspapper eller i en ugnsplåt med höga kanter. Grädda i cirka 20 minuter. Skär i bitar som är cirka 10×5 cm.

Om Johanna Båth

Lever efter mottot "Eat Clean, Train Dirty" och brinner för styrketräning och vegetarisk matlagning, jag tycker även att det är kul med smarta prylar och är hooked på meditation. Jag är exklusiv svensk återförsäljare av varumärket Fashletics® som erbjuder ursnygga smycken för dig som älskar träning och jobbar som marknadskommunikatör på på bad- och friskvårdskedjan Medley. Läs mer om mig här »

4 Kommentarer

  1. ser gott ut! undrar för övrigt om du är intresserad av ett länkbyte? Kolla gärna in min blogg!

  2. Tack för receptet, jag har nog gjort 20 olika varianter på denna nu och dom fortsätter att leverera. Otroligt bra att ha med sig om man inte hinner med att äta nånting innan gymmet. En personlig favorit att ha på är ett tunt lager av chili-choklad 70%

    • Hej Nicklas! Vad kul att grötbarsen gick hem :). Ska testa med chili-choklad, det låter väldigt spännande.

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

Scrolla till överst på sidan