Hem / Kost / Havregrynsgröt med banan och kokos
Havregrynsgröt med banan och kokos

Havregrynsgröt med banan och kokos

Jag lever för det mesta efter talesättet ”ät frukost som en kung, lunch som en prins och middag som en fattiglapp”, tvärtemot trenden med periodisk fasta. Den här gröten från en av mina favoritbloggar Deliciously Ella innehåller havregryn, kokosmjölk, banan, kokosolja och mandelsmör och håller dig mätt och nöjd ända fram till lunch.

Havregrynsgröt med banan och kokos
(1 portion)
Ingredienser:
1 dl havregryn
2 dl vatten
4 msk kokosmjölk
1 liten ekologisk banan eller 1/2 stor
1 tsk kokosolja med kokossmak (jag använder Fitnessguru)
1 tsk mandelsmör (jag använder Fitnessguru)
Topping (t ex bär, frukt, kakaonibs, kokos, russin)

Gör så här:
Koka havregryn med vatten, kokosmjölk och skivad banan i cirka 10 minuter. När den har bra konsistens rör du ner kokosolja och mandelsmör. Toppa gröten med sånt som du gillar. Komplettera gärna med ett ägg för extra protein.

Näringsvärde:
415 kalorier, 9 g protein, 25 g fett och 35 g kolhydrater. Beräknat med hjälp av Nutrify.

Recept: Deliciously Ella

Om Johanna Båth

Lever efter mottot "Eat Clean, Train Dirty" och brinner för styrketräning och vegetarisk matlagning, jag tycker även att det är kul med smarta prylar och är hooked på meditation. Jag är exklusiv svensk återförsäljare av varumärket Fashletics® som erbjuder ursnygga smycken för dig som älskar träning och jobbar som marknadskommunikatör på på bad- och friskvårdskedjan Medley. Läs mer om mig här »

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

Scrolla till överst på sidan