Hem / Träning (sida 2)

Kategoriarkiv Träning

Prenumerera på RSS-flöde<

Här kan du läsa om forskning och trender inom träning, samt få tips om övningar och program. Här finns alla övningar samlade.

Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain

Jag har precis läst ut en otroligt spännande bok som heter Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain som är skriven av Dr John J. Ratey och Eric Hagerman. Den finns tyvärr inte översatt till svenska än men den är definitivt värd att ta sig igenom även om man tycker att det är jobbigt att läsa på engelska. Boken lyfter fram the mind-body connection, speciellt hur träning påverkar hjärnan. Vi är byggda för att röra på oss och träning kan vara det bästa försvaret mot allt från depression och ADHD till beroende och klimakteriebesvär. För att inte tala om att den motverkar stress, höjer humöret och förbättrar inlärningförmågan – eller som Dr John J. Ratey enkelt beskriver det: ”If you get your body in shape, your mind will follow”.

Du kan köpa Spark hos bland annat Adlibris och Bokus.

Stark som en björn, snabb som en örn

Det är titeln på Kalle Zackari Wahlströms bok (känd från Svett & Etikett) som ska få svenskarna att kliva ur soffan och börja använda kroppen. Boken har varit slutsåld i princip överallt så jag har läst den genom appen Readly (man kan prova gratis i två veckor, sweet!). Jag gillar boken skarpt, jag tycker att Kalles inställning till det här med hälsa är klockren och det finns så många rader jag vill citera i den att jag omöjligt kan välja en. Gillar du tv-programmet Svett & Etikett (som det för övrigt spelas in en säsong till av) kommer du att gilla boken.

5 x Pinterest-favoriter

Pinterests feed är ju i princip oändigt. Man scrollar, klickar, scrollar, klickar och rätt vad det är så känner man sig inspirerad, shoppingsugen och hungrig på en och samma gång. Det här är de pinners (användare) på Pinterest som jag tycker allra mest om:

Använder du Pinterest? Har du några tips om pinners eller boards?

Tyngre Radio – ny svensk träningspodcast

Podcasts är på uppgång igen tack vare det utbredda användande av smartphones. Jag har själv nästan alltid ett avsnitt i hörlurarna när jag är på väg någonstans. Det känns grymt att kunna utnyttja tiden på cykeln till att lära sig något nytt och helst även bli underhållen . Jag skrev om podcasts om träning för evigheter sedan, nu har bland annat även Fitnesspodden tillkommit bland mina prenumerationer och sist ut – Tyngre Radio som startade i slutet av augusti med Alex Danielsson och Andreas Guiance som värdar. Alex och Andreas höll tidigare i Body Radio (vad är dealen med att kalla det radio?).

Jag har bara lyssnat på avsnittet med Kalle Zackari Wahlström än så länge, och det kan jag rekommendera.

Har du lyssnat på några avsnitt? Vad tyckte du?

Scrolla till överst på sidan