Hem / Hälsa

Kategoriarkiv Hälsa

Prenumerera på RSS-flöde<

Här kan du läsa om bland annat psykologi, motivation och inspiration.

App som blockerar blått ljus

Är en skärm det sista du tittar på innan du går och lägger dig? Det är kasst för din sömn, datorer och smartphones avger blått ljus som stör melatoninproduktionen och gör att kroppen tror att det är morgon och dags att vakna. Artificiellt ljus har ställt till det för våra sömncyklar länge nu men det blåa ljus som nutidens datorer, surfplattor och smartphones avger är extra dåligt. Det är förstås en bra idé att stänga laptopen, sätta iPhonen på ljudlöst och läsa en bok 1-2 timmar innan du sover, men om det inte känns som ett alternativ finns det appar som blockerar blått ljus.

Jag använder f.lux till min dator, den finns även till Android men tyvärr inte för iPhone. Du ställer in när du vanligtvis går upp sen ändrar appen ljusinställningarna automatiskt.

En shot som stärker immunförsvaret!

Jag har dragits med en envis förkylning under några veckor, troligtvis är mitt immunförsvar lite nedsatt på grund av att jag är inne i en väldigt stressig period med c-uppsats, jobb och flytt. Nu är mitt tålamod i vilket fall som helst slut och jag har bestämt mig för att säga game on till förkylningen och har precis börjat med dessa stärkande (i dubbel bemärkelse) shots:

Shots med ingefära och citron
Skala en rejäl bit ingefära (funkar väldigt bra med en sked), hacka den och kör den i en mixer tillsammans med vatten och pressad citron. Häll upp i en flaska, förvara i kylen och ta en shot minst en gång om dagen.

Erik Fernholm i Framgångsresor

I det senaste avsnittet av Norwegians podcast Framgångsresor medverkar Erik Fernholm, en av landets mest eftertraktade talare som har en akademisk bakgrund inom neuro-, motivations- och lyckoforskning (tillika hunk och kiteproffs). Erik pratar med stöd i forskningens kraftfulla insikter om hur innovation, motivation och kreativitet kan skapa en långsiktigt välmående framtid för såväl individ, företag som samhälle. Och dessutom hur vi kan vara lyckligare på vägen. Avsnittet var så fängslande att jag var tvungen att lyssna en gång till så fort det var slut. Du hittar avsnittet här ».

Scrolla till överst på sidan