Tyngre Radio – ny svensk träningspodcast

Podcasts är på uppgång igen tack vare det utbredda användande av smartphones. Jag har själv nästan alltid ett avsnitt i hörlurarna när jag är på väg någonstans. Det känns grymt att kunna utnyttja tiden på cykeln till att lära sig något nytt och helst även bli underhållen . Jag skrev om podcasts om träning för evigheter sedan, nu har bland annat även Fitnesspodden tillkommit bland mina prenumerationer och sist ut – Tyngre Radio som startade i slutet av augusti med Alex Danielsson och Andreas Guiance som värdar. Alex och Andreas höll tidigare i Body Radio (vad är dealen med att kalla det radio?).

Jag har bara lyssnat på avsnittet med Kalle Zackari Wahlström än så länge, och det kan jag rekommendera.

Har du lyssnat på några avsnitt? Vad tyckte du?

Kom ihåg den excentriska fasen!

Jag har styrketränat regelbundet i över 10 år men kan förvånas över hur mycket man fortfarande kan finslipa sin teknik. Det kan vara något man läser, något man ser någon annan göra eller något någon säger som gör att man får en aha-upplevelse. Sommarens upptäckt var när jag läste en artikel skriven av Bret ”The Glute Guy” Contreras, jag har kört mycket isolerade övningar för rumpan de senaste två åren men inte lagt något speciellt fokus på den excentriska fasen (alltså när du till exempel ställer ner vikten när du kör Hip Thrust eller Glute Bridge). Men sedan några veckor tillbaka har jag gjort det och jag fick direkt sänka vikterna men det var en enorm skillnad på muskelkontakt och jag har för första gången på länge haft ordentlig träningsvärk i skinkorna. High five!

Scrolla till överst på sidan