App som blockerar blått ljus

Är en skärm det sista du tittar på innan du går och lägger dig? Det är kasst för din sömn, datorer och smartphones avger blått ljus som stör melatoninproduktionen och gör att kroppen tror att det är morgon och dags att vakna. Artificiellt ljus har ställt till det för våra sömncyklar länge nu men det blåa ljus som nutidens datorer, surfplattor och smartphones avger är extra dåligt. Det är förstås en bra idé att stänga laptopen, sätta iPhonen på ljudlöst och läsa en bok 1-2 timmar innan du sover, men om det inte känns som ett alternativ finns det appar som blockerar blått ljus.

Jag använder f.lux till min dator, den finns även till Android men tyvärr inte för iPhone. Du ställer in när du vanligtvis går upp sen ändrar appen ljusinställningarna automatiskt.

Scrolla till överst på sidan